1- varsa ve müsaitse gerçek bir dostla dertleşme
2- temiz havaya çıkıp nefesi ciğerlerde hissederek yürüyüş, ağaçlık ya da deniz kenarı her zaman ideal
3- yükselen enerjiyi kanalize edecek spor
4- tai chi cool down egzersizleri, başta biriken enerjiyi ayaklara toprağa verme hareketi. saksıya konan suyun toprağa işlemesi gibi tepelere çıkan enerjiyi dağıtma
5- hiç hareket edecek durum yoksa yuvarlanan pandaları düşünme. ne kadar mutlular seks bile yılda sadece bir saat akıllarına geliyor.
boreaustral1 profili
-
en güzel sakinleşme yöntemi