göndermezse muhtemelen akşam evde kavga çıkar. önceki yıllarda çektiği acıları tekrar yaşamak istemeyen abimiz, çiçek göndermek zorunda kalır. her yıl da gül adedi artar yada farklı bir buket gider. nedeni tamamı ile çiçek gelen kadının, iş yerindeki diğer kadınlara hava atma çabasıdır yada altta kalmama isteği...
rotinda2 profili
-
eşinin iş yerine çiçek gönderen insan
-
5 ağustos 2019 büyük sigara ve alkol boykotu
hergün 2 paket sigara alıyorum. 1.5 paketi ben içiyordum, yarım paketi ise ikram ediyordum. 1 pakete 14 lira veriyordum. şimdi ise paketi 17 lira oldu. 3 gün önce bırakmaya karar verdim ve sigara bırakma programını uygulamaya başladım.
programa göre önce bazı alışkanlıklardan vazgeçmem gerek. öncelikle sabah kahvaltı yapmadan içememeye başladım. sigara bırakmanın 1. koşulu sabah gözünü açar açmaz sigara içmeyeceksin.
2. koşul ise sigarayı içme alışkanlıklarımı değiştirmeye başlıyacağım. örneğin araç kullanırken, çay ve kahve içerken, masa başında iş yaparken vs. sigara içmeyeceğim. ış yerinde sigarayı balkonda içeceğim, evde iken ise yangın merdivenine gideceğim. bu sayede otomatikman bir kaç gün içinde içtiğim sigara sayısı düşecek.
içtiğim sigara sayısı 15 adetin altına düştüğü anda da sigarayı bırakacağım günü belirleyip, o gün geldiğinde bırakacağım.
sigarayı bıraktıktan sonra her gün sigaraya vereceğim toplam 34 tl yi, çocuklarımın kumbarasına atacağım. bu beni mental açıdan rahatlatacak. kendimi ve ailemi zehirlemek için harcadığım parayı, çocuklarımın geleceği için toplayacağım veya çocuklarıma harcayacağım.
ayrıca sigarayı bırakma sürecinde ve bıraktıktan sonra spor yapacam. programa göre spor yapılınca içilen sigara adedi düşüyor. spordan hemen sonra içilen sigaradan zevk alınmıyor. bugün 1 saat tempolu yürüyüş ile spora başladım. spor salonuna kayıt yapıp sporu sürekli hale getireceğim. bu sayede sigarayı bıraktıktan sonra kilo alma derdinden de kurtulmuş olacağım.
geçmişte bu program sayesinde sigarayı bırakmıştım ve 10 yıl içmemiştim. umarım tekrar başarır ve bir daha da asla başlamam. çünkü sigarayı bırakmaktan daha zor olanı tekrar başlamamak.