2022 grip salgını 6

ölümüne savaşan bağışıklık sistemim sağolsun; "ya onlar, ya biz" deyip ateşi 41'lere dayayarak az daha harcıyordu beni. (bkz: r yok)

41 derece ateşle acile yattığım günün üzerinden neredeyse 2 hafta geçti.

hala boğaz ağrısı, ateş, halsizlik. arada bonus mide bulantısı.

iflahım kötü oldu.

bağışıklık sistemini güçlü tutmaya çalışmak dışında yapılabilecek pek bir şey yok.

virüs ve benzeri patojenlere karşı vücudun ilk savunma mekanizması iga (immunoglobulin a) antikorlarıdır.
iga mukoz zarları korur ve patojenlerin hücre içine girerek çoğalmaya başlayıp enfeksiyon yapmasına engel olur.
iga gözyaşı, safra, tükürük, sümük gibi salgılara geçerek solunum ve barsak sistemlerini infeksiyonlardan korur.

iga miktarini arttirmak ve sağlıklı düzeylerde tutmak için,
bol balık yağı (günde 3gr epa+dha),
60 mg/gün civari elemental çinko pikolinat,
3000-10000 iu/gün d3k2 vitamini,
magnezyum,
komple c vitamini içeren takviyeler,
yeşil yapraklı sebzeler,
organ eti (ciğer, yürek, vb) tüketimi,
sarımsak tüketimi,
karbonhidrat; özellikle basit şeker tüketmemek,
sigara içmemek,
yüksek oranda ve sürekli alkol tüketmemek,
stresten uzak durmak,
düzenli ve yeterli uyku uyumak,
yüksek yağ oranına sahip olmamak,
seyrek ama besin değerleri yüksek yemek yemek; günde 1 öğün gibi, sabah poğaça yiyeceğinize aç kalın, ömrünüz de uzar, öğlen lahmacun/pide yiyeceğinize aç kalın, düşük kan şekeri nedeniyle bayılma gibi bir probleminiz yoksa ki -nüfusun sadece 1%inde vardır- ara öğün yemek yerine aç kalın, (alışma sürecinde salatalık ile midedeki kazıntı hissinden kaçınılabilir),
glutatyon arttırıcı glutamin, glisin ve sistein amino asitleri içeren gıdalar veya besin takviyeleri kullanmak,
probiyotik içerikli gıdalar tüketmek (lahana turşusu vb),
prebiyotik içerikli gıdalar tüketmek,
ginseng tüketmek,
vitamin a içeren gıdalar tüketmek,
mantar tüketmek,
kırmızı ışık terapisi yapmak,
düzenli egzersiz yapmak,
yeterince seks yapmak fayda sağlayacaktır.
ha bir de maske takmak da viral enfeksiyondan bir nebze koruma sağlayabilir. içinde karbon nanotüp bulunmayan maskeler tercih edilmelidir, aksi takdirde farklı solunum sorunları da ortaya çıkabilir.

yine de yakalanıldıysa, ağrılar ve yüksek ateş için parol benzeri ağrı kesiciler, viral yükü azaltmak için enfluvir antiviral ilaç kullanımı, öksürük için sinecod ilaç kullanımı, dinlenmek, sıvı tüketmek, hava temizleyici ve nem düzenleyici cihazlar kullanmak hastalığın atlatılmasında yardımcı olacaktır.
burun tıkanıklığı kaynaklı rahatsızlıklar için neti pot içerisine tuzlu ılık su ve karbonat karışımı ile temizlik yapilabilir.
şiddetli ve düşmeyen ateş veya kusma var ise sağlık kurumuna başvurulmalıdır.

herkese geçmiş olsun ama işin ucunda bit yeniği aramaya gerek yok toplumsal bağışıklığı azaltan şey yine toplumun yaşayış şekli. ama şöyle bir detay da var.

grip ve soğuk algınlığının en önde gelen etkeni influenza antijenik yapısını çok sık değiştiren bir virüstür. öyle ki dünya sağlık örgütü her sene yeni çıkan epidemik influenza suşlarından ikisini alır o sene çıkacak aşının içine koydurur. 65 yaş üstü veya düşkün hastalara vurulur.

kapalı alanları havalandırırsanız ve sağlıklı beslenirseniz bunu soğuk algınlığı olarak ayakta atlatma şansınız var. şans diyorum çünkü virüsün kimi ne kadar şiddetli tuttuğunu belirleyen şeyi bilim insanları da bilmiyor.
soğuktan korkmayın havasızlıktan korkun.

soğuk algınlıklarını her sene birbirinden kötü geçiriyorsanız size ufak bir sır vermek istiyorum:
bir tanesini, en azından hafif olanını ilaç almadan geçirmeye çalışın.
aynı cümlede "almadığım ilaç kalmadı" ile "geçmiyor"un bir arada olması tesadüf değil.

kronik baş ağrınız varsa, her seferinde daha güçlü ağrı kesici almanız gerekir. ağrı kesiciler kesmez.

uyanık kalmak için kahve içiyorsanız, etkisini görmek için her gün daha fazla kahve içmeniz gerekir.

aynı şekilde her hastalığınızda ilaç kullanıyorsanız, bağışıklık sisteminizin kendi çabalarıyla iyileşme yetisinden götürüyorsunuzdur, bir sonraki hastalığı daha zor geçirirsiniz. ne kadar eleştirsem de ecnebilerin çok zorda kalmadıkça ilaç içme huyu yok, domuz gibi sağlıklı oluyorlar.

geçmeyen hastalık yapmışlar. öksürük geçmedi, burun akıntısı geçmedi. neyse ki halsizlik yok.

2 haftadır düzelemedik ailecek.

bende bitmeyen bir baş ağrısı.
kızımda geniz akıntısı, burunu akıntısı, hafif öksürük.

tam geçiyor tekrar başlıyor, bir günümüz iyi geçiyorsa 2. günümüz halsızlık.

okul başladı başlayalı bizi yordu sözlük, bol bol yiyin için başka türlü olmuyor.

herkese geçmiş olsun.