uyku felci sırasında uyanma yöntemleri 2

inançlı biri olduğumdan mütevellit önceleri bildiğim bütün sureleri okurdum geçerdi. ancak bayadır bu durumu yaşamıyorum. ateistler de another brick in the wall’u söylesin geçer diye tahmin ediyorum .

çok basit anlatımıyla bundan o anda kurtulmak için yukarı bakın... uzun uzun yukarı bakın. çünkü bu olurken sadece göz kaslarınız çalışıyor ve yukarı baktığınızda göz kapağınız otomatik olarak açılıyor ve uyanıyorsunuz. (şuanda gözünüzü kapatıp yukarı bakıp deneyin. göz kapaklarınızın otomatik olarak açıldığını göreceksiniz.)

okumaya üşenmeyenler için detaylıca anlatayım.

yıllardır bunu yaşıyorum. teknik olarak nedir ne değildir işin uzmanları çok daha iyi anlatabilirler. doktorların söyledikleri kısaca şöyle;

- beden uyuyor, beyin uyanık.

ama doktorların bahsettiği şeyde detaylar eksik... detaylar önemlidir...

bu zıkkım olduğu sırada aslında ağır bir rüya içinde oluyorsunuz. bir keresinde bu olduğu sırada, bunun olduğunu farketmeniz bile ciddi bir tecrübe istiyor. çünkü genelde o sırada paniklemek ve korkmakla meşgul oluyorsunuz. tam olarak uyanınca anlıyorsunuz neyin ne olduğunu. tabi iş işten geçmiş oluyor.

2006-2010 yılları arasında aralıksız her akşam bunu yaşıyordum. şimdilerde yılda 1-2 defa. bu zıkkım ilk olduğu sıralarda ciddi ciddi korkuyordum ne oluyor diye. o zamanlar bunun psikolojik olduğunu bile bilmiyordum. zaten bilmemek beni korkutuyordu.

gel zaman git zaman bu iş artık bende geceleri bir oyuna dönmeye başladı. kimi zaman kurtulmak için hiçbir şey yapmıyorum ve kendi kendine geçene kadar hissettiklerimi gözlemliyorum, kimi zaman uyanmak için saçma sapan denemeler yapıyorum. hatta nasıl başarıyorum hiçbir fikrim yok ama bazıları olurken direk bir rüya moduna geçip, kontrollü bir rüya yaratabiliyorum. hoş bu biraz nadir oluyor...

şimdi gelelim bunun olduğunu nasıl farkedeceğiz kısmına.

inanın bunu tecrübe eden herkes aynı şeyleri yaşıyor mu bilmiyorum. fakat bende olduğu sırada ilk farkettiğim şey yüksek bir ses. boğuk bir şelale sesi gibi. ben olayın olduğunu sesten anlıyorum. çünkü diğer tüm belirtileri birebir gerçekçi bir rüya deneyimi ile aynı. bunda tek fark yoğun bir ses olması. tabi bunu çözebilmek, hemen tepki verebilmek benim yıllarımı aldı. inanın anlamanın kolay yolu nedir bilmiyorum.

bu kişiden kişiye göre de değişebilir ama bu olduğunda ben sadece gözlerimi kontrol edebiliyorum. ilk satırda da bahsettim bundan.

hızlıca kurtulmak istiyorsanız bunu anladığınız an yukarı bakın. evet evet bildiğimiz şekilde rüyanızda yukarı bakın. çünkü gözleriniz o sırada gerçekten de yukarı baktığı için göz kapaklarınız aralanıyor ve 5-10 saniye sonra otomatik olarak görmeye başlıyorsunuz ve bu kabustan kopmaya başlıyorsunuz. gerçekten uyanana kadar yukarı bakın... (hatta dikkat ederseniz rüya gören insanların gözleri kıpır kıpır oynar. aslında bu oynamalar rüyada sağa sola baktığı için oluyor. yani göz kaslarınıza kesinlikle komut gönderebiliyorsunuz.)

ve işte 2. detay;

yukarı baktınız ve uyandınız. iyi hissediyorsunuz. sorun çözüldü... heh işte bu kadar emin olmayın. çünkü sorun çözüldüğünü sandığınız sırada gene bir rüyanın içinde olmanız pek muhtamel. zaten insanların gördüğü saçma sapan şeyler bu anda olan şeyler. onlar uyandıklarını zannediyorlar ama aslında uyku felcinden kurtulup rüya görmeye devam ediyorlar. ve o sırada gördüğünüz rüyalar gerçekten baya hd kalitesinde oluyor. tüm hisler tüm duyular da açık oluyor. yani tecrübe ettiğiniz şeyleri gerçekten ayırmak bir hayli zor.

hatta daha derin bir detay vereyim.

bilinç uyandığını zannettiği için bu tip rüyalar genelde yatakta başlıyor. yani gerçekten uyanma deneyimini yaşıyorsunuz. fakat hala uyumaya devam ediyorsunuz.

böyle anlatınca inception filmi gibi gözüktüğünün farkındayım. ama neredeyse teknik olarak ta kendisi. uyku felcinden sonraki rüyada, rüya içinde olduğunuzu anlaması ilkinden çok daha zor. kimi zamanlarda ben bile anlamıyorum bunu.

aslında bunu da çözmenin bir yolu var ama nasıl tarif edeceğimi bilmiyorum. gerçekten uyanma olduğu sırada hisler daha sancılı. çünkü o sırada çok uykun ve uykulu bir halin var. yani sabahın körü uykun var işte. hal böyle olunca ben gerçekten uyandığımı sadece çok uykum varsa emin olabiliyorum. yani uyanıyorum ama gözlerim kendiliğinden kapanıyor ve hemen tekrar uyumak istiyorsam "aha harbi uyandım" diyorum. ama uyku felcinden kurtulup yataktan zımba gibi kalkıyorsam "bir şeylerin" ters gittiğini farkediyorum.

fakat bu uyku felcinden sonraki rüyanın güzel olan kısmı "uyanması", normal rüya ile aynı şekilde oluyor. yani uyku felcindeki gibi kurtulmak için çabalamanıza gerek kalmıyor...

yapmamanızı önereceğim de birkaç şey var.

boşuna kolunuzu bacağınızı oynatmaya çalışmayın. uğraşmayın yani. bakın ben çok uğraştım. işe yarasaydı bunu yazardım. ayrıca siz hareket etmeye çalıştıkça sizi daha çok sıkan birşeyden bahsediyoruz. namussuz çivi çiviyi söker felsefesine and içmiş gibi. siz uğraştıkça o sizi daha da baskılıyor. ve sonuç olarak siz hareket edemedikçe daha çok korkuyorsunuz... zincirleme gidiyor. bu konuya dikkat edin.

bağırmaya da çalışmayın. saçma ama ses çıkmıyor. hiçbir yolu yok.

bir de korkmayın. olan şey doğaüstü cinler periler filan değil. tamamen doğal ve psikolojik bir sorun. sizi hiçbir zaman öldürmeyecek. fakat ölmeyeceksiniz diye de doktora gitmeyi ihmal etmeyin. ben evhamlı birisi olmadığım için bir tedavi almadım ama bildiğim kadarıyla bunun bir çok tedavi yöntemi var.

ben bu işi aşmanın sadece iki kolay yolunu buldum.

1- yukarı bakmak
2- hiçbir şey yapmadan durmak.

zaten hiçbir şey yapmadığınızda belli bir süre sonra ya uyanıyorsunuz ya da bir rüyaya geçiş yapıyorsunuz. ama uyarayım geçmesi uzun sürüyor. yani kısa yoldan bu işi çözmek istiyorsanız yukarı bakmak en hızlı çözüm bence.

en önemlisi bu işi kökten çözmek istiyorsanız ya profesyonel bir tıbbi destek alın ya da psikolojinizi bozan şeyleri bir şekide çözüme ulaştırmaya çalışın.

ben bu konularda gerektiğinden fazla cesur birisiyim. olayın ne olduğunu anlayana kadar beni de zorlamıştı ama sonra problemin psikolojik olduğunu anlayınca pek sallamamaya başladım. zaten uzun da olsa bir süre sonra azaldı azaldı ve neredeyse artık hiç yaşamıyorum. hoş yaşadığımda da oyuncak gibi ben onunla oynuyorum. ama işte herkes benim gibi tepki verecek ya da vermesi gerekiyor gibi saçma birşey de söylemiyorum. hassas olan kişiler için bu çok ciddi bir rahatsızlık haline dönüşebilir ve hayat standartlarını aşağı çekebilir. o yüzden aşamıyorsanız buralarda yazılanlara hiç bakmadan doğru bir doktora gözükün.