Sık geçen başlıklar

sinirliyken yapılması gerekenler 2

ekşi'de gör
kalabalık bir ortamdaysa; derin bir nefes almak akabinde yine bir ufacik bir nefes almak ve nefesi yavaşça vermek. stresi ve öfkeyi bastırır.

yazmak; ne yazarsan yaz. sana ne iyi geliyorsa; ister küfür, ister motivasyon sözlerin, ister çok sevdiğin çiçeğini, ister yaşanacak onca şey varken yaşayamadigin onca şeyleri yaz.. içindeki kin, öfke, nefret ne varsa dök onları oraya; rahatlayacaksın, içini dökeceksin, arınacaksın..

ve hemen ne olursa olsun sinirlenme, koz verme. her şey senin için daha kötü olur; sesin titremeye başlar, aklında o kadar cümle varken hepsi uçup, 'medine'ye vardım' der. akşam başını yastığına koyduğunda "ulan keşke bunları da söyleseydim ya" dememek için; sakinliğini koru. yavaş, küçük adımlarla konuş ki bir sonra ki konuşmalarina da zemin hazırla ve bam baamm baaaam!*

şimdi nasıl varamadı medine'ye ama*
"şu an sinirlisin ve yapacağın çoğu şey duygusal olacak ve duygusal davranışların ne kadar zararlı olduğunu biliyorsun." telkiniyle eylemsiz kalarak öfke patlamasının önüne geçmek gibi basit ve pratik bir yöntem uygulamak.