alkol tüketenlere tavsiyeler 4

ne yaparsanız yapın, ne içerseniz için ama içkiyi yiyecek ve diğer sıvı destekleri ile birlikte alın.

öncelikle alkol, böbreklerden süzülme sürecinde bolca suya ihtiyaç duyar. bu nedenle alkol alırken de, alkolden sonra da bol sıvı tüketimi önemlidir. yeterli sıvı alınmadığında böbrekler alkolü süzmek için gerekli olan suyu vücuttan çekecektir ki, bu da dehidrasyon yaşamanıza neden olur. içki içilen günün ertesi sabahı oluşan şiddetli baş ağrısının da en önemli nedeni budur.

ayrıca alkol alırken birşeyler atırştırmak (bokunu çıkarmamak şartı ile), alkolün kana karışma hızını düşürür, böylece kandaki alkol konsantrasyonu (bac)'nin çok hızlı yükselmesi sonucu ortaya çıkan blackout sendromu yaşama ihtimalini azaltırsınız. blackout dediğimiz olay, geçici olarak beynin hafıza kayıt işlemini durdurmasıdır. blackout durumundaki kişiyi sikseler, ertesi gün bu kişi sikildiğini de, kimin siktiğini de hatırlamaz. bu nedenle önemlidir.

içki için , alkol diyenlerle içmeyin.

bu güzel eyleme "alkol tüketmek" değil "içki içmek" diyin.

dedesi zamanında meyhane sahibi, babası eski bar sahibinin çocuğu ve torunu, üniversite hayatı boyunca da bronx dahil bir çok yerde barmenlik yapmış birisi olarak diyorum ki gençler, arkadaşlar, romalılar... limitiniz kadar için. ardınızdan atlı kovalıyor gibi içmeyin. sarhoş olmak için içmeyin, ya da sarhoş olup, cidden dağıtmak istiyorsanız. mümkünse evde, yanınıza bir yakınınızı alarak için. (sarhoş olmak istiyorsunuzdur, doğal bir haktır. dağıtmak istiyorsunuzdur. çok mantıklı sebepleriniz vardır;ama bunları dışarıda değil, mümkünse evde yanınızda birisi varken yapın.) sarhoşluk standart bir prosedür değildir.

yılbaşı gecesi "ya bu gece bir dağıtalım" diye bara gelip, daha saat 12 olmadan alkol komasına giren insanları o hengamede ambulansa yerleştirdiğimi bilirim. tek başına gelmiş, adresini bilmiyoruz, telefonundan annesini, babasını arasan bir dert, haber vermen lazım. polis soruyor? "ne oldu bu adama" diye. "sen kimsin" diye. götürmesen, vicdan sahibisin, mekan çalışanları olarak sorumluluk sahibisin. kapının önüne koysan. ölür mü, kalkar gider mi bilmiyorsun.

bar kapanışına kalıyorlar. kapattık diyorsun sarhoş halde ana avrat düz gideni oluyor. yorgunsun, bir sürü insanla uğraşmışsın, eve gitmek istiyorsun. sinirlenip dövsen barda müşteri dövdüler oluyor. hadi abicim diyorsun, tokat atmaya kalkan oluyor.

ya en fazla bir kaç ay evvel kadıköy'de masadan düşen adam gördüm. ciddiyim bakın masadan düşen adam. abartı gibi geliyor;ama cidden var böyle olaylar.

limitinizi en iyi kendiniz bilirsiniz. acele etmeyin, ardı ardına hızlı bir şekilde içmeyin. hava yapmak, kendini ön plana çıkaracağım derken kendinizi de maymun etmeyin.

bar çalışanları ile iyi geçinin. ters mi davranıyor, tartışmaya girmeyin. para senin cebinde başka bir bara gidin. kapanış zamanı bar çalışanına ısrar etmeyin. o da insan ve her ne kadar kolay görünse de saatlerce ayakta kalmak ve insan ile uğraşmak kolay bir iş değil.

mümkünse tok karnınıza için, ya da içtiğiniz içkiye uygun atıştırmalıklar ile birlikte için.

kesinlikle araç kullanmayın, keyifli günler ve geceler geçirin.

aklı başında, muhabbeti güzel olan kadıköy'lü yazar arkadaşlar varsa da, yeşillendirin beraber içelim.