norveçli erkekler hariç
Sık geçen başlıklar
karisik cerez tabagindaki leblebi 4
ekşi profiliısveçli kiz hikayesini yazan iyi sallamış dedirten başlık. olm yeni tanistigin birinin meslek sormasından daha normal ne olabilir, birçok yabancı kızla tanıştım, max 3 5 dakikada meslek soruluyor karsılıklı, ögrenci ise de hangi bölüm hangi uni vs soruluyor. ama amaç sormus olmak icin sormak yani, zibilyon hesapla kac para kazanir bu degil.
ölçü sıralaması gögüs bel kalça diye biliyorum, bu durumda 120-80-60 lık arkadaş 1 yildır vücut geliştirme yapan 178 boylarında bir erkek çıkıyor sanki, 75 kilolarda.
sandığı kadar fazla yemiyordur, oyle 2 gunde bir bi öğünde ne bilim 2 3 tabak pilav manti makarna uzerine tatlı yemek ama diger oğünlerde bi dilim ekmek uzeri biraz nutella vs ile gecistirmek belki çok yiyormuş süsü verebilir ama aslında haftalık bilansa bakınca kalori olarak çok da bir sey yapmiyor. haftanin 7 günü 3 4 öğün yiyin bakalım 2 3 tabak ve bunu 1 ay boyunca yapın, o zaman gör bakalım yiyip yiyip kilo alamayan insan mısın degil misin
çare kalori takibi
çare kalori takibi