vücudunuza dinlenme fırsatı vermezseniz sonunuz kaçınılmaz olarak bedenen ve zihnen tükenmişlik olacaktır.
haftada 3 ile 5 gün arası idealdir, hele de sporu sağlıklı kalmak ve daha güzel bir fiziğe sahip olmak amacıyla yapan birisiyseniz.
edit: haftada 3-5 aralığının anlamayacak nesi var? vücudunuza dinlenme fırsatı verecek şekilde amaçlarınız, vaktiniz ve yeterliliğinize göre 3 günden az, 5 günden de çok olmasın demek. anlayamayan arkadaşlar haftada 3 ile 5 gün arasında açık havada koşu yapsınlar çok rica ediyorum.
02.03.2022 · 19. sıra
daycobudeska
01.03.2022 11:51 ~ 17:53