"imkansızdır" demiş biri. habire bokboğaz gibi tıkınırsanız koşmak bile sizi kurtarmaz. 100g cips 550 kalori, saatte 6.5 km ile 30 dakika yürümek 250 kalori. sonrada yürümek ile kilo vermek imkansızdır ha babam ha kesin öyledir.
yürüyüşle kilo vermek
-
-
sizi her gün yürüyüş yapmak için motive eden ruh haliniz , dikkatli yemek ve uyumak için de motive ederse olabilecek sonuç.
-
dün 9 km yürüyüş yapan birisi olarak söyleyeyim; yemeği kesmeden hiçbir işe yaramaz, ancak kilonuzu sabit tutabilirsiniz.
-
vücudumdan ve hayatımdan mutsuz olduğum bir zamanda, her akşam 7-8 kilometre yürümek bana öyle iyi geldi ki. sanki yürümeyi ilk defa keşfediyor gibi hissediyorum, bu kadar keyif ve huzur veren bu kadar basit bir şeye geç kaldığım için üzülüyorum. henüz 2 hafta olmasına rağmen, yediklerime de dikkat ederek 5 kilo verdim. kilo vermenin yanı sıra, kendini eve kapatmış bir aptal olarak yürümek, düşünmek, bir hedefe doğru adım atmak akıl sağlığıma çok iyi geliyor. keşke diyorum denize yakın bir yerde oturuyor olsaydık, belki eve dönmeyi hiç istemeden deli gibi saatlerce yürürdüm.
her gün önünden geçtiğim, her yeri camlarla kaplı koskoca bir spor salonu var, insanlar koşuyor, yürüyor ama ellerinde telefon ve karşılarında televizyon. bir kaç kere göz göze geldik bir adamla. ben kan ter içinde hızla yürürken, belki kendini sorguladı, belki beni garipsedi bilemiyorum ama o da yürüyor ben de yürüyorum. aramızda bir fark var mı diye düşündüm, sonra kafamı kaldırıp gökyüzüne bakınca, onun ruh halini hiç bilmesem bile o an ondan daha mutlu olduğuma emin oldum.