ismet berkan yazıyor 20 kilodan nasıl kurtuldum

  • ''şimdi biliyorsunuz, kilo vermek için alınan kalorinin, kaybedilen kaloriden daha az olması lazım. benim de ağzım boş durmaz, o zaman ne yaptım, hem ağzımı dolduracak hem de yutmayacağım bir şey aradım ve buldum. ihtiyacım olunca yaladım, böylece yutmadığım için hiç kalori almadım, hem de kıvrak hareketlerim sayesinde bayağı bir hareket etmiş oldum. bir yandan da haz vermenin hazzını yaşadım. gitsin kilolar, gelsin mutluluk, gelsin aferinler. son bir not, bu noktada yutmamak çok önemli yoksa kilo veremezsiniz. ağzınıza yüzünüze bulaşırsa aldırış etmeyin, bu ülkede isteseniz de rezil olamazsınız.''