ekmeği ve şekeri kesmeden kilo vermek

  • olmayan yoldur.

    beyaz ekmek, şeker, tuz, şekerli ve yağlı her şey kesilecek. 19:30 ya da en geç 20:00 son öğün. ardından yalnızca su içilebilir. uyku düzenli olacak. spor terleyerek yapılacak.

    güzel şeyler hep zor olandır. unutmayın.

    edit: crazy joe davola 18:30 diyor. şöyle açıklayalım. uyumadan 4 saat öncesinde son öğünü almanız gerek. hemen hemen her gün aynı saatler olmalı. gece 2'de yatacaksanız 22'de yediğiniz yemek yine zararlıdır.

    edit2: yediğine içtiğine dikkat edip, akşam künefe yeme tavsiyesine uyan arkadaşlar 1 ay sonra gelsin bana mesaj atsın kilosuyla alakalı. onu bunu kesmek gerçekten zorunlu muymuş değil miymiş o zaman tartışalım tekrar.

    edit3: son kez editliyorum. bir daha yazmayacağım çünkü iş it dalaşına girdi. en sevmediğim şey bilgi sahibi olmadan fikir sahibi olmaktır. uykunun yeme içmeyle ne alakası mı var? akşam hava kararana kadar vücut, yediğiniz her şeyi yakar. bir şekilde enerjiye dönüştürür. gece yatmadan önce yedikleriniz ne kadar hafif olursa olsun vücutta kendine sağlam yer edinir. gün boyu dikkat edip akşam yediğiniz künefe ya da diğer şekerli yağlı şeyler vücudunuzda yağ kütlesi olarak kalır. (göbeğim yağ bağladı derler, o söz buradan gelir.) kimisinde göbek, kimisinde kalça, kimisinde basen olarak şişer. uyku düzeni önemlidir. çünkü havanın kararmasıyla beraber vücut da kendisini bir makineymiş gibi dinlenme moduna alır. halsizleşir ve yorgun düşersiniz. bu yüzden yediklerinizi ve içtiklerinizi yakamazsınız. daha da bir bok anlatmıyorum. ne haliniz varsa görün.