beslenme olaynın aşırı abartıldığını düşünüyorum çoğu zaman. bütün günü iki poğaça ile geçirmiyorsanız günde 3 öğün normal beslenen, standard tencere yemeğini kahvaltıda yumurtasını vs yiyen adam için uzunca bir süre beslenme kasmaktan ziyade antrenmana odaklanmak daha elzemdir.
ciddi bir beslenme bozukluğunuz yoksa normal beslenme şeklinize biraz protein eklemek sizi baya götürür. ama antrenmanda yeterli şiddeti ve sıklığı veremiyorsanız bir bok olmaz. o yüzden bu işin %90ı beslenmedir gibi laflar eğer yarışmacı değil normal spor yapan bireyseniz ve beslenme bozukluğunuz da yoksa boş laflardır.
bir türlü kas yapamamanın sebepleri
-
-
yeterince uyumamak