anksiyeteye iyi gelen şeyler

  • klinik vakalarda ilaç dışında bir çözüm yoktur. gez, dolaş, eğlen falan diyenler var. siz ya hiç anksiyete olmamışsınız ya da anksiyete olduğunuzu zannediyorsunuz.

  • melisa cayiyla anksiyetesi gecenler o anksiyete bu anksiyete degil haberiniz olsun.

  • çok klişe ama spor bunlardan biridir. düzenli yapılan egzersiz ve sonrasında salgılanan hormonlar zannediyorum bu tip duygu durumlarını düzenliyor veya belki de etkisini azaltıyor.

    edit: ne zaman karamsarlığa düşsem veya anksiyetenin geldiğini hissetsem, kendimi zorlayıp yaptığım (biliyorum, insanın canı hiçbir şey yapmak istemiyor) egzersiz sonrası hep daha iyi hissettim. ironiktir ki zamanla güzel bir alışkanlık haline geliyor.