öğün sayısının 2 olması gerekliliği

  • arttırıyorum yaklaşık 5 senedir tek öğün yemek yiyorum. literatürde omad (one meal a day) olarak geçiyor. intermittent fasting + ketojenik diyet yaptığım dönemde vücudumu alıştırdım. bir daha bırakamıyorum. bu şekilde akşam yemeklerinden çok daha fazla keyif alıyorum. kilo vermek bir süre sonra duruyor ama. ben akşam yemeğinde 3 öğün yiyen birisi kadar yemek yiyorum diyebilirim.

    tanım : sonuna kadar haklı olan önermedir.

    not: "az az yiyin sık sık yiyin" ve "kahvaltı altın, öğlen yemeği gümüş, akşam yemeği bronz değerindedir" insanlık beslenme tarihinde insanlara atılmış en büyük kazık sloganlardır.

  • kapitalist sistemin dayattığı tüketim çılgınlığı sonucu insanoğlunun ideal beslenmede öğün sayısı bildiğimiz gibi sabah öğle ve akşam olmak üzere 3.

    şimdi normal şartlar altında, diyetisyen olmadığım halde, sabah yumurta peynir zeytin ve yeşillikten oluşan güzel bir kahvaltı ile saat 16-17 arası yenecek karbonhidrat ve protein ağırlıklı bir öğün ile aslında 2 öğünün gayet yeterli olduğunu düşünüyorum.

    3 öğün yeme düzeninin mantığını ve gerekliliğini çözebilmiş değilim.